Pierderea orelor de somn peste week-end poate pune inima in pericol Luni


Nu pierdeți doar o oră de somn după ce ceasurile se deplasează înainte la ora de vară în acest weekend, dar, de asemenea, puteți avea un risc crescut de a avea un atac de cord, afirmă un expert în inimă. mișcarea ceasurilor înainte ...

Nu pierdeți doar o oră de somn după ce ceasurile se deplasează înainte la ora de vară în acest weekend, dar, de asemenea, puteți avea un risc crescut de a avea un atac de cord, afirmă un expert în inimă. mișcarea ceasurilor înainte ... este asociată cu o creștere cu 10% a riscului de a avea un atac de cord ", a declarat Martin Young, profesor asociat la divizia de boli cardiovasculare de la Universitatea din Alabama, Birmingham. "Riscul de atac cardiac nu este mai mare în dimineața zilei de duminică, după ce ceasurile se deplasează cu o oră înainte, deoarece majoritatea oamenilor nu trebuie să-și schimbe riscul. să facă o schimbare bruscă în programul lor zilnic. Viteza de risc este luni, când majoritatea oamenilor se ridică mai devreme pentru a merge la serviciu, a spus Young.

"Exact de ce se întâmplă acest lucru nu este cunoscut, dar există mai multe teorii", a spus Young. "Deprimarea somnului, ceasul circadian al organismului si raspunsurile imune pot intra in joc cand considera motivele ca schimbarea timpului cu o ora poate fi in detrimentul sanatatii cuiva." Desi studiul a descoperit o asociere intre pierderea somnului si atac de cord nu a demonstrat o relatie cauza si efect

Young a explicat ca persoanele care sunt lipsite de somn cantaresc mai mult si prezinta un risc crescut de aparitie a diabetului sau a bolilor de inima, deprivarea somnului poate altera si alte procese corporale , inclusiv reacția inflamatorie, care poate contribui la un atac de cord și reacția dvs. la deprivarea somnului și la schimbarea timpului depinde și de faptul dacă sunteți o persoană de dimineață sau o bufniță de noapte, bufnițele de noapte au un timp mult mai dificil, cu "înaintarea înainte". "

Young, de asemenea, a subliniat rolul posibil al ceasului circadian.

" Fiecare celulă din corp are propriul ceas care îi permite să anticipeze când se va întâmpla ceva și să se pregătească pentru el ", a spus el. Atunci cand exista o schimbare in mediul inconjurator, cum ar fi "primavara inainte", este nevoie de un timp pentru ca celulele sa se regleze. "

Sistemul imunitar poate, de asemenea, sa joace un rol in riscul crescut. "Celulele imune au un ceas, iar răspunsul imun depinde foarte mult de timpul zilei", a spus Young.

Tinerii au oferit sfaturi pentru a se adapta la schimbarea de timp:

Treziți-vă cu 30 de minute mai devreme decât sâmbăta și duminica pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru un început timpuriu în ziua de luni

Mănâncă un mic dejun sănătos

Înainte să luați lumina soarelui dimineața devreme

Petreceți câteva minute să faceți exerciții de dimineață în weekend, deoarece nu ai boală de inimă. "" Făcând toate acestea, vei reuși să reinițiști atât ceasul central, cât și cel master, care reacționează la schimbările în ciclurile lumină / întuneric și ceasurile periferice - cele de peste tot inclusiv cel din inima - care reacționează la aportul de alimente și activitatea fizică ", a spus Young. "Acest lucru va permite organismului dvs. să se sincronizeze în mod natural cu schimbarea mediului înconjurător, ceea ce poate diminua șansa dvs. de probleme de sănătate negative luni." Ultima actualizare: 3/8/2012

Lasă Un Comentariu